Здоров’я нирок для всіх скрізь—від профілактики до виявлення та рівноправного доступу до допомоги

12 березня 2020 року відзначається Всесвітній день нирки, який проходить під девізом: «Здоров’я нирок для всіх скрізь—від профілактики до виявлення та рівноправного доступу до допомоги».

На сьогоднішній день в усьому світі зростає кількість хворих з термінальною нирковою недостатністю. Приблизно 1,8 мільйонів людей одержують замісну ниркову терапію. Дослідження показують, що в усьому світі приблизно кожен десятий дорослий має одну з форм уражень нирок. Люди з хронічними хворобами нирок знаходяться в групі ризику, функція нирок цих людей може також прогресивно погіршуватися аж до того моменту, коли виникає потреба в “заміні” нирки, яка полягає в проведенні діалізу для очищення крові або пересадці нирки від донора.

Кількість пацієнтів, які страждають від хронічних хвороб нирок, становить понад 10 % від усього населення світу та за прогнозами може сягати до 50 % у пацієнтів із гіпертензією та цукровим діабетом. Найбільш поширеними та невиявленими формами хронічних хвороб нирок є діабетична хвороба нирок, гіпертензивна нефропатія, ішемічна хвороба нирок.

Підступність захворювань нирок полягає в тому, що вони можуть багато років не давати знати про себе, не викликати ніяких скарг. Тому важливо стежити за станом своїх нирок: регулярно проходити медичне обстеження, що оцінює функціональний стан нирок і вести спосіб життя, який зберігає здоров'я нирок.

Нормальна робота нирок важлива для здоров’я людей як в молодому так і в похилому віці. Розуміння тонких механізмів роботи власного організму має підштовхнути людей до здорової поведінки і свідомої профілактики порушень здоров’я. Для цього лікарі рекомендують не нехтувати власним здоров’ям та пам’ятати

десять «золотих правил» здорових нирок:

  • - не зловживати сіллю та м’ясом і не привчати до цього дітей;
  • - годувати немовлят грудним молоком – це запобігає ранній надмірній вазі;
  • - контролювати вагу (бажано вживати багато овочів та фруктів, обмежити висококалорійні продукти);
  • - пити більше рідини (воду, зелений чай, ниркові фіточаї, натуральні морси, компоти) 2-3 літри на день, особливо в спекотний період року;
  • - не палити, не зловживати алкоголем;
  • - більше рухатися (проходити до 6 км. на день), регулярно займатися фізкультурою (для нирок це не менш важливо, ніж для серця);
  • - не зловживати знеболюючими засобами, сечогінними препаратами (особливо без призначення лікаря);
  • - захистити себе від контактів з органічними розчинниками і важкими металами, інсектицидами та фунгіцидами (користуватися захисними засобами);
  • - не зловживати перебуванням на сонці, не допускати переохолодження поперекової області, органів тазу, ніг;
  • - контролювати артеріальний тиск, рівень цукру і холестерину у крові;
  • - регулярно проходити медичні обстеження, які дозволяють оцінити стан нирок (загальний аналіз сечі, креатинін крові, УЗД – 1 раз на рік).